信息标题=> 办公室里话保健
发布时间:2006-1-24 15:47:26 被阅览数: 73 次 来源: 保定处

 

办公室里话保健

 

 

办公室生涯,尤其是与文字打交道,条条神经都是绷得紧紧的,长时期伏案工作,极易疲劳,出现诸如头晕、眼花、思维迟钝、记忆力减退、四肢乏力等,有人冠以“办公室综合症”。研究表明,“办公室综合症”多产生于工作两小时后,而且随着时间延长而加重。因此,每天上午和下午应利用工间,进行如下活动。

1、梳发。微展五指,以中指为中心,从头、额部向后梳至枕部,梳39次。

2、养目。轻闭双眼,拇指微曲,用两侧指关节处轻擦两眼皮各18次,再用两大拇指指背轻擦眼眉各18次。

3、耳部。用两手掌按擦耳轮18次,然后以两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部24次。

4、擦面。将两手掌摩擦发热,用两手掌由前额经鼻两侧往下擦,直至下颌,再由反方向上至前额,如此反复,一上一下为一次,共36次。

5、颈部。两手手指互相交叉,抱后颈部,仰视,两手与颈争力39次。

6、揉肩。以左手掌揉右肩18次,再以右手掌揉左肩18次。

若如此,“办公室综合症”自然消失,即使来临,症状也会轻微。

 

 

保定处 王涛

 

 


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